- [健身]
整骨瘦脸推拿 1个月打造立体小脸
- 整骨推拿 打造立体感小脸。 整骨瘦脸推拿 必备条件： 不留长指甲 眼周等细致部位需要推拿，为了确实达到效果且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。 一定要用推拿油(霜) 空手推拿不仅...
- 2012-04-16 浏览全文»
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瘦腿普拉提 重塑腿部迷人线条
- 1.身体放松躺在地面上，双手在身体两侧脚尖绷直，吸气双手在引领着你的上半身向前，双脚也想上抬起， 身体形成V字的船式。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以多次重复...
- 2012-04-16 浏览全文»
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久坐者的瘦腿美腿实用方案
- 看你的大腿题目出在哪里呢？ 肌肉转化为脂肪。 瘦腿美腿方案：恢 复 运动习惯或练“美腿功”。 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开...
- 2012-04-16 浏览全文»
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三分钟丰胸瑜伽动作 快速有效丰胸
- 三分钟丰胸瑜伽动作 快速有效丰胸。 丰胸瑜伽动作1、 双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 丰胸瑜伽动作2、 人体竖立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 丰胸瑜伽...
- 2012-04-16 浏览全文»
- [健身]
矫姿势+美背操 瘦背小动作轻松瘦出蝴蝶背
- 矫姿势+美背操 瘦背小动作轻松瘦出蝴蝶背。 瘦背小动作一： 矫正姿势 瘦背小动作步骤1、 全身向上下拉伸地站立，背单肩包时，留意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬头挺胸。...
- 2012-04-16 浏览全文»
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三种腰部减肥必吃的营养食品
- 1、杏仁 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必须品。 稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [减肥]
蓝色餐具能有效控制食欲 春季轻松减肥
- 减肥就是要控制你自己的食欲。这个是很简单地题目大家都懂得，但是又有多少人能够真正做到呢？不少女性想减肥却难敌美食诱惑，所以想要减肥，首先一点就是想个办法控制你的食...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [减肥]
如何快速减肥 3个方法大腿1天瘦1圈
- 快速 减肥 方法一：夹杂志 双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。 快速减肥方法一提升阶段...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [健身]
仰卧起坐 腰腹部减肥最好的方法
- 仰卧起坐 腰腹部减肥最好的方法。 腰腹部减肥错误动作： 1.身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [减肥]
冬天减肥好还是夏天 冬季减肥效果最佳
- 冬天 减肥 好还是 夏天 ？ 冬季减肥效果最佳，其原因主要有两点： 一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节...
- 2012-04-15 浏览全文»
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绿茶腰部减肥方法 打造性感小蛮腰
- 绿茶腰部减肥方法 打造性感小蛮腰。 绿茶腰部 减肥 方法原理： 研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如天天都摄入儿茶素，人的体重...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [健身]
萝卜腿怎么减 快速瘦腿的七个方法
- 7个方法快速消灭萝卜腿。 想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食品有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [健身]
如何减肥丰胸 教你打破5大丰胸误区
- 打破丰胸误区 减肥升CUP。 丰胸误区一：运动、推拿都能丰胸 由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。 想要丰胸减肥...
- 2012-04-15 浏览全文»
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睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦
- 瑜伽动作第一步： 跪在地上，臀部抬起，两小腿着地与大腿平行，臀部坐在小腿位置，上身立直，自然呼吸，保持姿势10秒。 睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦。 瑜伽动作第二步：...
- 2012-04-15 浏览全文»
- [健身]
四个轻松丰胸瑜伽动作 胸部自然挺起来
- 四个轻松丰胸瑜伽动作 胸部自然挺起来。 丰胸 瑜伽动作一、站姿动作 1、山式站姿预备。 2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微...
- 2012-04-14 浏览全文»
